OBEZİTE KÖŞESİ

Obezite Nedir?

Vücut yağ dokusunun artışı obezite yani şişmanlık olarak tanımlanır. Gıdalarla aldığımız enerji tüketebileceğimiz miktarın üzerinde olduğunda, fazlası yağlara dönüşerek depolanır. Alışkanlık haline gelen fazla yemek yeme, vücut yağlarının giderek artmasına yol açar ve önce fazla kilolu, daha sonra ise obez bireyler haline geliriz. Yapılan istatistikler şişmanlığın giderek daha sık rastlanan ve daha ciddi bir problem haline geldiğini göstermektedir. Bu artışın en önemli nedeni değişen yaşam koşullarıdır. Modern yaşam koşulları beslenme alışkanlığımızın tümüyle değişmesine yol açmıştır. Gün içinde tükettiğimiz gıdalara bir gözatacak olusak, çok fazla yağ ve tuz içeren çoğunluğu hazır gıdalarla beslenmekte olduğumuzu farkederiz. Günlük yaşamın telaşı içinde çoğu zaman ne yediğimizin ve ne zaman yediğimizin farkına bile varmayız. Belki gün içinde saatlerce hiçbir şey yemeden dayanır, akşam ailemizle oturduğumuz sofrada ise dikkatsizce ve hızla ne var ne yok tüketiriz. Bu da yetmez, yatana kadar abur cubur yemeye devam ederiz. Bütün bunların yanısıra genellikle yorgunuzdur, hareket etmeye enerjimiz yoktur ve spor yapmayı hep erteleriz. Bu arada her akşam düzenli olarak ve tercihen yatar durumda televizyon seyrederiz. Belki de işlerimizin artık hafifleyeceği, çocukların büyümüş olacağı ve kendimize daha fazla zaman ayırabileceğimiz günleri özleriz... Bütün bu rtelemelerin ve telaşların bedeli bedeli ise hızla ve durmaksızın artan kilolardır.

Normal kilodaki bir kadında vücut ağırlığının %20-30’u, erkekte ise 12-20’si yağlardan oluşur. Şişman kadında bu oran %33’ün, şişman erkekte ise %25’in üzerindedir. Ancak en az yağ kitlesinin miktarı kadar önemli olan bir faktör daha vardır: artmış olan yağ kitlesinin dağılımı. Vücudumuzda yağ dokusu iki farklı bölgede yerleşim gösterir: cilt altı yağ dokusu ve karın içi yağ dokusu. Artmış olan yağ doku ön planda karın içi yerleşimli ise, bel çevresi genişler ve elma tipi obezite ortaya çıkar. Erkek tipi şişmanlık olarak da adlandırılan bu durum özellikle riskli olan şişmanlık şeklidir. Kadın tipi şişmanlıkta ise kalça ve baldırlarda yerleşmiş olan yağ dokusu artmış ve vücut armuta benzer bir şekil almıştır. Armut tipi obezite her ne kadar estetik bir sorun oluştursa da elma tipi şişmanlığa göre daha az zararlıdır.

« Geri